胃が痛い。逆流性胃腸炎？食道炎？
今日の弁当
・焼き塩シャケ
・スパゲティナポリタン
・海苔巻き卵
・ブロッコリー
・ミニトマト
・千切りキャベツメインのサラダ（お姉ちゃんのみ）
・ご飯（タクアン 漬物 JKSのみ）
・冷凍みかん
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この間の日曜日
久しぶりにスカートを履いて教会に行きました。
チェックにほんのり赤い線が入っている
お気に入りのスカートなんです❤️
…まだ履けるかな… 履けた！！
ちょっとキツ目だったけど
履けたので 嬉しくて履いて行きました。
お昼は マックでエビフィレオ単品とアイスコーヒー。
食べた後…
いつまでもお腹がいっぱいで
く、苦しい。 マック食べたくらいでこんな？
年はとりたくないねぇ。
とか思っていると
夕方くらいから、何だか
胃のあたりが シクシク シクシク
家に帰って、スカートを脱ぐと
フッと少しラクに…。
はー。やれやれ とか言って
緩いスエットに着替えるも
それからも ずっと胃がおかしい…
ん〜。なんか辛い〜 😣 💦
月曜日も火曜日も、よくなるどころか
少し悪化。
特に 背中が丸まって、前かがみになった時
ひどく痛むので
しんどい割には、常に背筋の伸びた
いい姿勢でいたりして…
流石にヤバいものを感じて
少し調べてみると…
大阪にある西山消化器内科のHP によると
セルフチェック
- 胸やけ、胸がむかむかする
- 酸っぱいものがこみあげてくる感じがする
- 胃もたれ
- 食べ物が喉や胸につかえる感じがする
- 前にかがむと胸やけが強くなる
- お腹が張っている
- 喉のひりひり感
- げっぷがよく出る
これゲップ以外
ほぼほぼ100点で当てはまります。
代わりにちょっと、咳が出るかな。
しかも、リスクが高まる姿勢、体型 というところに
- 庭仕事やデスクワークなどで、長時間前かがみの姿勢になる
- 腹部を締め付ける服やベルトを身に着けてい
- 肥満傾向にあ
- 妊娠している
- 加齢などにより背中が曲がっている
これらも、妊娠しているというの以外ほぼ。
逆流性食道炎か！？
原因として書いてあることも
- ストレス
- 食べ過ぎ、早食い
過度のアルコール摂取喫煙- 肥満による胃の圧迫
- 猫背、加齢による背中の丸まり
胃を手術したことによる胆汁の逆流食道裂孔ヘルニア（胃が一部食道の下部に飛び出す）
打ち消し線以外は 当てはまるーー！！！
ｳﾜｰーーーーーーーーーー！！！
- 肥満による胃の圧迫
- 猫背、加齢による背中の丸まり
ｳﾜｰーーーーーーーーーー！！！
確かに姿勢が悪いので、デスクワークの時は おばあさんみたいに
背中が曲がっていて、リスクは高まっていたのかもしれないけど
日曜日にちょっと きついスカートを履いて
マックを食べたというだけで
こんなことに！？
ｳﾜｰーーーーーーーーーー！！！
悲しすぎる… 😭
太ったくせに、スカートなんか履いて
喜んでんのが悪いのか… 😞
いや、体重は戻ったんだけどなぁ。
ウエスト周りは戻ってなかったか。
早速 Amazonさんで
こちらと
こちらをポチりました。
だって病院行く暇なんて無いもん。
…って、『一生治らないはまちがい！』とか書いてあるけど
ほんとに間違いなんでしょうねぇ？？
逆流性胃腸炎 という名前は、聞いたことがあったけど
正しくは、逆流性食道炎 と言うようです。
お腹は空くんだけど
なんか いつも 胃の上のあたりが
シクシク、モヤモヤ するので
食事が楽しく無いです。
食べたから悪化するとか、そう言う感じもしませんが
（むしろ治る？ いや、少しするとまた ムカムカ）
食べることが楽しく無いのは
すごく悲しいですね。
食習慣の改善 として
・脂肪の多い食べ物を控えることで、胃の内容物の流れがスムーズになります。
・アルコール、香辛料、コーヒー、酸っぱいものを控えたり、禁煙したり、
食べ過ぎを避けることで、胃酸の分泌が抑えられます。
・就寝前の二時間程度は食事を摂らないようにしましょう。
「食べ物を口にする＝胃酸が分泌される」ことになりますので、
その間に横になってしまうと、胃酸が食道へと流れやすくなります。
・キャベツ、レタス、アスパラガス、ブロッコリー、
セロリ、トマトなどに含まれるビタミンUには、粘膜を修復する効果があります。
不足している方は、適度に摂取すると良いでしょう。
だそうです。 コーヒーを控えるのは きついなぁ 😥
脂肪の多い食べ物もダメか… 昨日のお弁当の
豚バラのローストとか、超美味しかったけど
ヤバかったな。
今日の夕飯は
何だかムカムカして、全く食べられませんでした。
でも、職場の若い人が
僕も高校生の時になりました！ 胃液は酸性だから
アルカリイオン水を飲むと 中和されて
楽になりますよ。 と教えてくれたので
自宅のアルカリイオン水を作れる浄水器で
久しぶりにアルカリイオン水を作って飲んでみました。
長くは効かないけど
すぐに効いてくれるので
明日から、ペットボトルに入れて持ち歩こう！
そう思いました。
は〜 😥
それでは 今日の １制作です。
今日はこの 薔薇のコサージュの
バラを作ってみたいと思います。
くさり編み 47目の くさり一つに
長編みを３つづつ入れて花びらを作ります
できた花びらは かなりウネウネしています。
これを丸めてバラにする訳ですが…
なんかちょっと イビツです
止めていた糸を解いて、もう一回！！
今度はどうでしょう！？
ちょっと面白みは無いけど、きれいに丸まりました。
バラだから、赤で作ったけど
普段つけるなら、赤じゃない方が
汎用性があっていいかなぁ〜 と思ったわたしは
退職まで あと506 日です！！！
里親募集のサイトのリンクを貼り付けます。
