胃が痛い。逆流性胃腸炎?食道炎?

今日の弁当

・焼き塩シャケ

・スパゲティナポリタン

・海苔巻き卵

・ブロッコリー

・ミニトマト

・千切りキャベツメインのサラダ(お姉ちゃんのみ)

・ご飯(タクアン  漬物 JKSのみ)

・冷凍みかん

🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾

 

この間の日曜日

久しぶりにスカートを履いて教会に行きました。

 

チェックにほんのり赤い線が入っている

お気に入りのスカートなんです❤️

 

 

…まだ履けるかな…      履けた!!

 

 

ちょっとキツ目だったけど

履けたので 嬉しくて履いて行きました。

 

 

お昼は マックでエビフィレオ単品とアイスコーヒー

 

 

食べた後…

いつまでもお腹がいっぱいで

 

く、苦しい。 マック食べたくらいでこんな?

年はとりたくないねぇ

とか思っていると

 

 

夕方くらいから、何だか

胃のあたりが シクシク シクシク

 

家に帰って、スカートを脱ぐと

フッと少しラクに…。

 

 

はー。やれやれ とか言って

緩いスエットに着替えるも

それからも ずっと胃がおかしい…

 

 

ん〜。なんか辛い〜 😣 💦

 

 

月曜日も火曜日も、よくなるどころか

少し悪化。

 

特に 背中が丸まって、前かがみになった時

ひどく痛むので

しんどい割には、常に背筋の伸びた

いい姿勢でいたりして…

 

 

流石にヤバいものを感じて

少し調べてみると…

 

 

大阪にある西山消化器内科のHP によると

   

 

         セルフチェック

  •  胸やけ、胸がむかむかする
  • 酸っぱいものがこみあげてくる感じがする
  • 胃もたれ
  • 食べ物が喉や胸につかえる感じがする
  • 前にかがむと胸やけが強くなる
  • お腹が張っている
  • 喉のひりひり感
  • げっぷがよく出る

 

 

これゲップ以外

ほぼほぼ100点で当てはまります。

代わりにちょっと、咳が出るかな。

 

   しかも、リスクが高まる姿勢、体型 というところに

  • 庭仕事やデスクワークなどで、長時間前かがみの姿勢になる
  • 腹部を締め付ける服やベルトを身に着けてい
  • 肥満傾向にあ
  • 妊娠している
  • 加齢などにより背中が曲がっている

 

 

これらも、妊娠しているというの以外ほぼ。

 

逆流性食道炎か!? 

 

   原因として書いてあることも

  • ストレス
  • 食べ過ぎ、早食い
  • 過度のアルコール摂取
  • 喫煙
  • 肥満による胃の圧迫
  • 猫背、加齢による背中の丸まり
  • 胃を手術したことによる胆汁の逆流
  • 食道裂孔ヘルニア(胃が一部食道の下部に飛び出す)

打ち消し線以外は 当てはまるーー!!!

 

 

ウワーーーーーーーーーーー!!!

 

  • 肥満による胃の圧迫
  • 猫背、加齢による背中の丸まり

 

ウワーーーーーーーーーーー!!!

 

 

確かに姿勢が悪いので、デスクワークの時は おばあさんみたいに

背中が曲がっていて、リスクは高まっていたのかもしれないけど

 

日曜日にちょっと きついスカートを履いて

マックを食べたというだけで

こんなことに!?

 

ウワーーーーーーーーーーー!!!

 

 

悲しすぎる…  😭

 

太ったくせに、スカートなんか履いて

喜んでんのが悪いのか… 😞

いや、体重は戻ったんだけどなぁ。

ウエスト周りは戻ってなかったか。

 

 

 

早速 Amazonさんで

こちらと

こちらをポチりました。

だって病院行く暇なんて無いもん。

 

…って、『一生治らないはまちがい!』とか書いてあるけど

ほんとに間違いなんでしょうねぇ??

逆流性胃腸炎 という名前は、聞いたことがあったけど

正しくは、逆流性食道炎 と言うようです。

 

 

お腹は空くんだけど

なんか いつも 胃の上のあたりが

シクシク、モヤモヤ するので

食事が楽しく無いです。

 

食べたから悪化するとか、そう言う感じもしませんが

(むしろ治る? いや、少しするとまた ムカムカ)

 

 

食べることが楽しく無いのは

すごく悲しいですね。

  

 

  食習慣の改善 として

脂肪の多い食べ物を控えることで、胃の内容物の流れがスムーズになります。

・アルコール、香辛料、コーヒー、酸っぱいものを控えたり、禁煙したり、

食べ過ぎを避けることで、胃酸の分泌が抑えられます。

・就寝前の二時間程度は食事を摂らないようにしましょう。

「食べ物を口にする=胃酸が分泌される」ことになりますので、

その間に横になってしまうと、胃酸が食道へと流れやすくなります。

・キャベツ、レタス、アスパラガス、ブロッコリー、

セロリ、トマトなどに含まれるビタミンUには、粘膜を修復する効果があります。

不足している方は、適度に摂取すると良いでしょう。

 

だそうです。 コーヒーを控えるのは きついなぁ 😥

脂肪の多い食べ物もダメか…  昨日のお弁当の

豚バラのローストとか、超美味しかったけど

ヤバかったな。

 

今日の夕飯は

何だかムカムカして、全く食べられませんでした。

 

でも、職場の若い人が

僕も高校生の時になりました! 胃液は酸性だから

アルカリイオン水を飲むと 中和されて

楽になりますよ。 と教えてくれたので

 

自宅のアルカリイオン水を作れる浄水器で

久しぶりにアルカリイオン水を作って飲んでみました。

 

 

長くは効かないけど

すぐに効いてくれるので

明日から、ペットボトルに入れて持ち歩こう!

そう思いました。

 

 

は〜 😥

 

 

 

それでは 今日の 1制作です。

今日はこの 薔薇のコサージュの

バラを作ってみたいと思います。

くさり編み 47目の くさり一つに

長編みを3つづつ入れて花びらを作ります

できた花びらは かなりウネウネしています。

これを丸めてバラにする訳ですが…

 

なんかちょっと イビツです

止めていた糸を解いて、もう一回!!

今度はどうでしょう!?

ちょっと面白みは無いけど、きれいに丸まりました。

 

 

バラだから、赤で作ったけど

普段つけるなら、赤じゃない方が

汎用性があっていいかなぁ〜 と思ったわたしは

 

退職まで あと506 日です!!!

 

 

 

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