寝不足は 太る！？
久しぶりに ガシガシ歩いたので
まだ足が痛いです…🚶♀️
上質な眠りを得られるとして 有名になった
以前もご紹介した ヤクルト1000 ですが…
ここ最近、以前よりも多く見かけるようになって
見つけると買ってきていました。
数本ストックができたので
久しぶりに飲んで寝てみる…
入眠… スムーズ…
ある豪邸に 招かれたわたし…
広ーーーーい 敷地に
ヘーベルハウスのような、四角い感じの お屋敷。
ステキなお家〜 と思っていると
なんとそこは ヒカキンのお家。
わたしは 離れに連れて行かれ
数十代ある ノートパソコンを 見せてもらいました
これ、今から ひとつひとつ梱包して
プレゼントとして 送るんです…
へーーー！！ さすがヒカキン！
プレゼントも豪華だな〜！ しかも
こんなにいっぱい！！
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… は！！
というところで 目が覚めました。
眠りは上質。
夢は ゴージャス… そんな感じの
今回のヤクルト1000体験でした。
さて、ドクターハッシー を ご存じでしょうか？
内科医、経営者、そして Youtuber。
健康に役立つ 色々な 情報を
動画や、書籍で 発信してくださっている 先生です。
時々 先生の動画 を 拝見しているのですが
最近見た中で 特に 印象的だったのが
というタイトルがついた 動画です。
見ていただくのが 一番いいですが
その中で、へーー！！ と思ったことを紹介すると
寝不足だと オレキシン というホルモンが出て
食欲が増す ということ。
うわ〜 なるほどーーー。
これ、すごく 感覚として わかります。
太らないためにも
睡眠は 十分にとったほうが 良い というわけです。
とれてないよな〜 😔
いつも睡眠不足です。
そして 変な食欲が あります。
朝起きて、しっかり食べて
仕事に出掛けて 活動して
お昼になったら お腹が減って 食べて
しっかりお仕事して お腹が空いて…
という感じではなくて
寝不足だから 朝 早く起きられなくて
時間がなくて しっかり食べられずに 職場へ行く
職場に着いた頃に 超 お腹が減ってきて
お菓子を食べる…
大体いつも 甘いものが欲しくなるので
コーヒーと一緒に 甘いものを 結構な量 食べる
お仕事中も なんか 小腹が減って
10時頃には 必ず お煎餅などを つまむ。
お昼頃、つまんだお菓子のせいで
お腹が減ってない… でも お昼休みだから
昼食を摂る…
お腹がいっぱいになっても
お残しは いけないかと思って
無理に全部食べる。
昼休み、超眠くなって 時には デスクで
仮眠…
みたいな感じで いつも午前中は
どうも 調子が出ない… 割には
お腹は なんとなく いつも減っていて
10時頃には 結構な量の
おやつを 食べている気がします。
いかんいかん。
オレキシンの 思うツボになってる…
😨
少し太ってきてるし…
😰
早寝早起きは 生活の基本ですね。
夜は会議で遅くなったり
色々 勉強もしたくて
つい 寝るのが遅くなってしまうけど
せめて 日付が変わる前には 寝たいな〜 と思います。
そんなわたしは 退職まで あと 53 日！
お姉ちゃんが今の職場を脱出するまで あと 15 日！！
下の子の受験終了まで 一応
あと 18 日です！！！
里親募集のサイトのリンクを貼り付けます。
