ダイエットや体のこと、ワクチンのこと
今日の弁当
下の子 は リモート授業のためお弁当なし。
お姉ちゃんのダイエット弁当（炭水化物超少なめ）
・ハンバーグ
・笹かまぼこ
・マカロニサラダ
・キャベツの千切りメインのサラダ
・ブロッコリー
・ミニトマト
・巨峰
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３年前、頻繁に書いていた頃は
たびたびサプリを使ったダイエットをしていました。
３年前の最後の方の記事でも
ピュアスリミーというサプリを飲んでいました。
でも、サプリは… 本当に色々試しましたが
わたしには どうも効果が薄かったようで
どれも ほとんど効きませんでしたね〜。
今の職場に異動になってから、とても忙しくて
バタバタしている割には運動不足…。
年齢も重ねて、更年期もほぼほぼ終わって…
代謝も落ちているのだと思うのですが
今年の夏の健康診断では、体重の増加が著しく〜💦
妊娠中以外では、人生初くらいの体重となっていました💦
６０kgにほぼほぼなるくらい…。
ちなみに身長は１６０cmくらい…。
γーgtp や 中性脂肪 の数値も上がってきていて
まずい。まずいよこれは…😰
でも、サプリに頼るのは
わたしには 無意味だと思い知っているし
今までのように
いつまでに何キロ痩せる… というダイエットの仕方は
結局リバウンドする ということも
身にしみてわかってる…。
今のところ、職場で頑張るためには
体力を温存しておかないとならないので
運動を取り入れるのは無理だとも思っていまして😓
やっぱり食事を改善することかな… と。
健康のために、一生この食べ方でいく… という方法や
太らない量を身につけないとダメだな… と考えて
食事の量を、単純に半分に減らす
というやり方に決めて健康診断の後 実行してみました。
三食も、おやつも 単純に今までの半分に
（→あとこれもう一回食べられるな…というところでやめとく）
してみたところ
あっという間に５５kgまで簡単に落ちました。
服も少し緩くなって、確実に痩せたことを実感しましたね😌
初めは、まだ余裕で食べられる状態で止めるので
物足りなくて辛かったですが
だんだん、少しの量でも
お腹が満足するようになってきました。
バランスは良いまま、量だけを半分に減らしているので
肌が荒れたり… 貧血になったり…
ということもありませんでした。
うちの下の子が そうなんです。
いつも『お腹いっぱい😵』というところまで食べて
食事を終えるのですが、全然太りません。
わたしとお姉ちゃんがそんなことしたら
どんどん太ってしまいます。
まぁ、まだ新陳代謝が活発ということもあるとは思いますが
キャパシティーの問題なんだと思います。
満足するまで食べても 太らない量を身につけることで
これからの（多分）数十年の健康を
維持できたらいいなと思います。
もちろん、１年半後に退職して起業できた場合
時間もある程度自由になると思うので
歩きに行ったり
運動したりもできるようになるかと思いますが
いっしょにおさんぽいこうよ！！
そういえば、ちょっと忘れていましたが
書かないでいたこの３年の間の
５５歳の時に受けた人間ドックで
便の潜血反応がでて、大腸の内視鏡検査を受けたところ
小さなポリープが２つ。
その場で取ってもらい
『どうせ良性のデキモノだろう』と安易に考えていたら
結果は、１（良性）→２→３→４→５（悪性腫瘍）だとすると
３ の 『腺腫』 。
これは、将来悪性の癌になる可能性のあるもので
ヒヤリとした ということがありました。
若いつもりでいましたが
あちこちメンテが必要な年頃になってしまったんだなぁ…
と、実感せざるを得ない感じです。
近い将来、ハンドメイド作家としての新しい人生を
少しでも長く楽しめるために😳
健康には十分に注意して過ごそうと思います。
ちなみに、今日、ワクチンの２回目に
やっと行ってきました。
先生は
『くうあいさんは、５７歳だから、まぁ、熱も出ないで済むでしょう。
… あれ？ マンゴーでアレルギー出ちゃうの？え、他には？
え、さくらんぼも？ スイカも？
美味しいものみんなダメじゃない… かわいそ〜。
まぁ、今日は大人しくしててね。』
ですって。何それ。ウケる。
超信頼している、かかりつけの名医 K先生です。
これから先、お世話になることも
増えるのかなぁ…。
いやいやいや。
そうならないように、努力しますよ〜。
あと、今日
先日購入した、あの芸術的なプラバンを作る
作家さん falso さんとメールでお話できて
なんと、falso さんの Instagram に紹介していただきました！！
嬉しかった💕
何か、まだ何にもやってないけど
作家さんの仲間入りができたような
ステキな錯覚に陥っています🤤
それでは！！
里親募集のサイトのリンクを貼り付けます。
